Få din häst lösgjord
Gör så här:
1. Rid i trav med öppna eller skänkelvikning på långsidan och gör övergångar i den rörelsen. Förböj inte hästen! Håll den lite rak så att den får lika mycket vikt på båda bakbenen. Två–tre övergångar kan vara lagom på en långsida.
– Det här är både styrketräning och lösgörande i och med att du ökar svårighetsgraden och ställer större krav när hästen får gå i öppnan eller i skänkelvikningen, förklarar Nina.
2. Rid in och lägg en femkantig volt på kortsidan – ställ i nacken men hästen ska inte vara förböjd.
– Du ska rida volten för att hästen ska lära sig att svänga och bära på sina bakben – men volten ska vara kantig för att hästen inte ska bli förböjd och trilla ner på sina framben.
Hästen ska vara på yttertygeln, uppe, framför dig.
– Vik den inte i volten som så många gör, då kollapsar korthuset. I volten ska hästen hålla sin framdel uppe.
Tänk ”ta med ytterbogen”, känn att ytterbogen är med, vänd lite, känn, och så vidare.
3. Vänd snett igenom. Mellantrav framåt, sakta sedan av till skritt eller gör halt för att få fram kvickheten och reaktionen.
– Målet är skritt, men gör halt om hästen inte lyssnar.
Gör en till två övergångar på en diagonal. Gör övningen i andra varvet sedan.
– Det yttersta målet är mellantrav – halvhalt – mellantrav, förklarar Nina.
Styrketräning, samt att lära hästen att förlägga sin tyngdpunkt mer över bakbenen. Övningen lär ryttaren att inte ha hästen hängande i handen.
Svårighetsgrad:
Medel. En basövning – men det är inte så lätt att göra den, det är många bitar att hålla ordning på för att det ska fungera.
Tänk på det här:
Att inte förböja i volterna. Bli inte hängande i handen och gör det enkelt och tydligt för hästen.
''Få hästen i låg form''
Börja och avsluta varje pass med hästen låg och rund, tipsar Nina.
- Det är hästens uppvärmning och nedvarvning, det är stretchning och jogging då blodet ska cirkulera i alla muskler. Som vi människor som börjar med att jogga och cykla innan vi styrketränar.
I den runda formen måste man stämma av lite och känna att hästen är elastisk och inte lägger sig i handen.
- Den ska kunna ta små och lite större steg i den formen, hästen ska vara självbärig och välbalanserad.
Bra för unghäst
Nina bjuder Hippsons läsare på en bra övning som gör att ryttaren får bättre formkänsla. När man ska lära sig själv - eller lära en unghäst - att variera mellan den runda låga formen och en högre form kan man nämligen variera mellan en "rund-vänlig" volt och skänkelvikning.
- Det är lättare på volt att få hästen lösgjord, rund och låg. Du har böjning, och det hjälper, säger Nina.
Skänkelvikningen, däremot, sätter hästen mer på bakbenen.
- Hästen ska upp och bära sig i skänkelvikningen. För att göra rörelsen korrekt måste den bära på sina bakben.
I den här övningen fokuserar du på att byta form.
- När vi gymnastiserar och jobbar våra hästar är det viktigt att kunna variera formen. Den form som är ändamålsenlig på tävling är inte alltid den som är bäst i träningsjobbet.
Gör så här:
A. Rid på en 20-metersvolt och jobba på att få hästen låg. Rid sedan ut på långsidan i en skänkelvikning, med ställning mot väggen.
- Då får du per automatik lite hjälp med att bromsa hästen och med att få den lite mer på sina bakben, säger Nina.
Gå sedan in på en volt igen och lägg ner hästen. Ta så många varv som behövs, ett varv är målet.
B. Rid på en 20-metersvolt och jobba på att få hästen låg. Rid sedan snett igenom i skänkelvikning. Gå in i en ny volt, rid snett igenom igen, och så vidare.
Hoppövning
Bygg så här:
Bygg ett koppelräck och en oxer på diagonalerna (se skiss) med minst 25 meter emellan. Hindren ska gå att hoppa i båda riktningarna. Bygg ett koppelräck på medellinjen mittemellan de två diagonalhindren.
Gör så här:
Värm upp med åttvolter, sidvärtsrörelser och ”bogen in”, lägg in böjda spår i galopparbetet och kolla av att de fungerar utan hinder.
1. Hoppa hindret som står på medellinjen på en stor volt.
2. Hoppa medellinjehindret i en stor åtta, då kan du hoppa det lite snett. Det är bra eftersom sneda anridningar kommer tillbaka i övningen senare.
3. Hoppa diagonalhindren. Konen i hörnet ska rundas för att man ska komma ut i bågen mellan hindren. Hoppa ett diagonalhinder, lägg en volt runt medellinjehindret, då jobbar du lite extra med att få hästen runt innerskänkeln, hoppa s
edan det andra diagonalhindret. Gör om i andra varvet.
4. Hoppa diagonalhindren på bågen utan att lägga volt runt medellinjehindret. Rid en fin båge med rytm i galoppen, hästen ska forma sig runt innerskänkeln.
5. Hoppa diagonalhindret lite diagonalt för att komma nära medellinjehindret - och fortsätt till det andra diagonalhindret. Det blir en svag båge. Gå inte ut i hörnet utan rid en rakare väg. Gör likadant åt andra hållet.
övning 1 övning 2 övning 3
övning 4 övning 5
